試験に向けて

アロマテラピーインストラクター試験に落ちてから



早半年



リベンジするべく



勉強してます！！



が、『語呂合わせ帳』とか



選択問題用問題集は多いものの



筆記試験用問題集が



なかなか見つけられなかったんですよ



語呂合わせ帳なんかいらん！！！



でもやっと筆記用発見




（インスト試験は１次マークシート



２次筆記試験です。



スクールに通ってる人は２次試験免除）



がんばるぞ！！！！！



りべーーーーんじ！！！



これ


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専属アロマセラピスト

私の母



完全メタボ体型です



ビアダルです



だからいつも足が浮腫んでます



体重支えるの大変そう



その足（いや、全身）を



トリートメントするのは私の仕事



仕事と言っても無償ですが



リンパの流れをスムーズにするために



やってるんですが



どこを触っても痛がるし



こしょばがる…



どうせいっちゅうねん



昨日は初めてフェイシャルしました



嘘かと思うくらい



顎のラインがシャープになったのですが…



before-afterを撮り忘れた…



母、毒素停滞しすぎです






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キャンドルナイト中

今夜も一人キャンドルナイト中です







今日はただのグラスにキャンドルを入れてみました



香りはブレンドなしでラベンダーのみ







部屋のあちこちにキャンドル置いて



のんびりしてます






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イライラを鎮めましょう

今夜も一人キャンドルナイトのゆむぅです{ﾛﾝﾘｰ]



今夜の香りはイライラを鎮める香り



ラベンダーとローズオットーを



2:1でブレンドして



ディフューザーで芳香浴



キャンドルの明かりと



アロマの香りでちょっと落ち着きました



明日こそイライラしたくないな



みなさんは素敵な夜を



ではではおやすみなさい






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イライラの原因

血糖値も高いし体温も高い



こりゃ月経前症候群（PMS）かな？



月経前症候群（PMS）とは



排卵日を過ぎてから



生理の10日～3日前くらいの間に起こる



身心の不調のこと



胸が張ったり{ﾎﾞｲﾝ]



むくみやすくなったり



頭痛がしたり



イライラしたり



鬱っぽくなったり



人によって症状が違います



月経前症候群（PMS）の大きな原因は



ホルモンバランスの乱れと言われてます



ホルモンの中枢の視床下部は



自律神経の中枢で



ホルモンのアンバランスは



自律神経にも影響があります



なので自律神経失調症などの



いろいろな症状が起こります



視床下部はストレスの影響を受けやすい部位



ストレスが強いと月経前症候群（PMS）の症状は



重くなるらしい



月経前症候群（PMS）の人はメラトニンという



睡眠のサイクルをコントロールするホルモンのレベルが



低いとも言われてるそうです



ふーむ



イライラの原因はコレだな



と言うことで



カモミール・ジャーマンとプチグレンとレモンを



1:2:1でブレンドして



横になって芳香浴をしました



今はちょっとイライラが治まって



憂鬱気分もスッキリしました



ベッドから起き上がれるようになったので



外に出て気分転換してきました



それもよかったのかも






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