ぱらぴらっぱっぷぽー！！

ぽぴぷっちぇとぅー



おんらりらるれー



ぽぅ！



ひぇほ！！



らんらんるーるらー



夜中に意味もなく



テンションが上がってるゆむぅです



あ、睡眠相後退症候群DSPSの



自己治療は今のとこ順調です



血糖値も安定しております



ぷひゃ！！






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起きてます

もうすぐ寝ます(^-^)/



今は光を浴びないように



気をつけてます(>_<)



今光を浴びたら



計画台無し…(´・ω・)



PCのモニタも



体内時計を狂わせるので



携帯から更新(;´д｀)






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Plan

睡眠相後退症候群を自力で治してみる



と書きましたが



自力治療プランをたててみた



こんな感じ




低血糖にならないように



食事時間をキッチリしとかないとね



ランタス時間がずれ込む日もあるけど



体内に蓄積されるらしいし大丈夫でしょう
（この辺アバウト）






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DM VOX参加申込☆

今月20日のDM VOXの申込しました



懇親会は申込を別にしないといけないのね



もちろん両方申込しましたよ～



希望グループディスカッションでちょっと悩んだ



カーボカウントのに参加してみたいけど



きっと難しすぎて私には理解出来ず



痛い思いをするだろうなと思って



初参加グループ希望にしました



ドキドキするわ～



同じIDDM患者がたくさん集まるのか～



なるべくネガティブにならないようにしまっすｗ



懇親会で飲みすぎないようにしないとね



帰りが大変になる






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睡眠相後退症候群

睡眠障害の人のうちほとんどが



睡眠相後退症候群DSPSだそうです



で、治療法としては



入院して睡眠中の脳波を調べたり



人工的な光を体に照射したりします



が、入院するお金がない私は



自力で出来ないものかと



昨日から睡眠調整に入りました



ダメで元々



私は



『朝起きられないのは寝るのが遅いから』



と思って早く寝るように頑張っていましたが



結局ベッドに入るのは早くても眠りにつくのは



明け方だったりもするので意味なし



どうやら睡眠相後退症候群DSPSを治すには



入眠時間を遅らせるらしいです



睡眠相後退症候群DSPSの人は夜起きてるのが平気なので



毎日入眠時間を３時間ずつずらしていくんだそうな



で、常人の時間に合わせていくんだそう



光を照射とかはできないけど



時間をずらしていくなら出来るかも…



眠剤が減って睡眠時間も８時間になったし



インスリンの時間が難しくなるけど



無職の今しかできないし



と言うことで自力で挑戦してみることに



いろいろ調べてると



時間をずらすだけだと



１ヵ月くらいで元に戻ってしまうらしいけど…



やってみないとわからんしねー



今日は明日の朝８時に寝る予定です






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