グッモーニン！！！

睡眠相後退症候群を自力で治してみると書いてから



着々とのプランを実行して




11時就寝



7時起床の生活になりました



7日は油断して



夕方に４時間くらい爆睡してしまったのですが



11時に難なく眠れて（眠剤使用）



朝は7時に起床



8日の昨日は11時前にベッドに入って



15分くらいで入眠出来ました



で、９日の今日は寝すぎて8時起床でしたが



今までのめちゃくちゃ生活よりは



全然マシ！



このリズムが崩れないようにしたいものです



4日と5日の朝日が一番きつかったですね～






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あと2時間

あと2時間で眠れます( ´∀`)/



入眠予定の2時間くらい前から



激しい睡魔に教われますな(;´д｀)



瞼が落ちるよ～(;´д｀)









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またもや朝日が…

昨日よりはマシですが



またもや朝日によって睡魔が現れました



ね…眠い…



また昼寝しようかなぁ～



雨で税務署行けないし…



この枕、夏によさそうｗ
でも首まで冷やしていいのかな？？
うなじ冷やすと体全体冷えるでな～






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お昼寝

睡眠相後退症候群を自力で治療中のゆむぅです



昼食（午前２時）後、異様な眠気に襲われ



３時半～４時まで昼寝しました



眠りはしなかったですが



目をつぶって横になってるだけで



大分スッキリしました



日が昇ったら税務署に行かないと！



今日は夕方17時入眠です






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起きました

今朝はもの凄い睡魔に襲われてたので



眠剤なしで眠れた



けど眠りが浅かったわ～



犬の鳴き声とかで途中何度か目が覚めました



明日の17時までもつか！？



また激しい睡魔に襲われるのかな



さて、寝る前のことはさておき



今から何しようかな～









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